Niveau débutants et faux débutants

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Samedi

10h00-10h30 : introduction aux principes de l'Ashtanga yoga 

10h30-12h30 : série 1 guidée (on va arriver à Navasana, la posture du bateau, toujours en adaptant les postures mais en essayant de garder le rythme)

12h30-14h00 : échange et pause déjeuner légère

14h00-15h30 : ateliers spécifiques sur les salutations au soleil, l'alignement des postures débout et assis

15h30- 16h00 : pranayama et relaxation profonde

Dimanche

10h- 10h30 : méditation

10h30-12h30 : série 1 style mysore (photocopies à disposition pour qui ne connait pas la série)

12h30- 13h00 : échange

Programme stage intensif Ashtanga Yoga première série

Niveau intermédiaire

Samedi

10h00-10h30 : méditation

10h30- 12h30 : série 1 guidée (on va arriver à la fin, toujours en adaptant les postures mais en essayant de garder le rythme)

12h30-14h00 : échange et pause déjeuner légère

14h00-15h30 : ateliers spécifiques

15h30- 16h00 : pranayama et relaxation profonde

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Dimanche

10h- 10h30 : méditation

10h30-12h30 : série 1 style mysore (photocopies à disposition pour qui ne connait pas la série)

12h30- 14h00 : échange et pause déjeuner légère

14h00- 15h30 : ateliers spécifiques

15h30-16h00 : pranayama et relaxation profonde

Stage guidé par Farid Azzout

Le Tantra yoga, que certains appellent le « yoga de l’amour » aspire à réduire le sentiment de séparation en rétablissant l’unité avec soi-même et l’extérieur, à reprendre conscience de l’énergie qui nous traverse dans l’acte sexuel en éloignant les obsessions, les tabous qui le définissent trop souvent. On cherche le bien-être, l’équilibre intérieur. Le but du yoga tantrique et d’atteindre l’union avec l’énergie féminine. Cela peut notamment se faire par des pratiques sexuelles ritualisées. Parmi les rituels tantriques, on retrouve notamment la méditation, le contrôle de la respiration, les mantras et les mudras…

Tarif 50€.

Pour tout renseignement sur le contenu du stage  contactez Farid au 0622091815

Ce cours d'initiation animé par Barbara Andreis est destiné aux  personnes nouvelles à l’Ashtanga, mais est également destiné à ceux qui veulent rafraîchir leurs connaissances suite à une longue interruption dans leur pratique. Nous allons apprendre les principes fondamentaux de l’Ashtanga                 ( respiration, drishti, bhandas...) et détailler les différents éléments des salutations au soleil et des postures débout et au sol.

Tarif : 35€ ou 2 crédits de votre carte

Dans cet atelier nous allons apprendre quelques techniques de respiration qui vont nous permettre d'apaiser le mental et gérer  les stress de notre quotidien.

Pour re-apprendre à respirer en pleine conscience, dans la simplicité et l'échange et pouvoir utiliser ces techniques équilibrantes dans notre vie.

Atelier animé par Barbara Andreis

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Tarif : 20€ ou 1 crédit de votre carte

Atelier animé par Barbara Andreis .

Le bassin et les hanches sont le siège de notre puissance personnelle, ainsi que le siège de notre mobilité et de notre souplesse, physique, mentale, émotionnelle.

Notre pratique va donc ouvrir, révéler, libérer les tensions sur différents plans.

• Renforcement des tendons, des ligaments

• Lubrification et libération des articulations

• Stimulation des tissus en douceur

Tarif : 35€ ou 2 crédits de votre carte

Stage guidé par Farid Azzout

Le Tantra yoga, que certains appellent le « yoga de l’amour » aspire à réduire le sentiment de séparation en rétablissant l’unité avec soi-même et l’extérieur, à reprendre conscience de l’énergie qui nous traverse dans l’acte sexuel en éloignant les obsessions, les tabous qui le définissent trop souvent. On cherche le bien-être, l’équilibre intérieur. Le but du yoga tantrique et d’atteindre l’union avec l’énergie féminine. Cela peut notamment se faire par des pratiques sexuelles ritualisées. Parmi les rituels tantriques, on retrouve notamment la méditation, le contrôle de la respiration, les mantras et les mudras…

Tarif 50€.

Pour tout renseignement sur le contenu du stage  contactez Farid au 0622091815

L’atelier animé par Barbara Andreis est construit à partir d’exercices précisément choisis pour préparer le corps aux équilibres des postures inversées. Soyez sans craintes, débutants et avancés, vous serez accompagnés dans votre exploration avec  de nombreuses variations adaptées! En plus d’être amusants, les équilibres sur les mains ou sur les coudes vous aideront à développer votre confiance et votre stabilité autant physique que mentale. 

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Tarif : 35€ ou 2 crédits de votre carte