"Abhyasa-vairagya-bhyam tan-nirodhah"
"L'arrêt des pensées automatiques s'obtient par une pratique intense dans un esprit de lâcher-prise."
Yoga Sutras Patanjali
Le Yoga révèle ses bienfaits au fil du temps, porté par l’écoute, la persévérance et la patience.
L’invitation est simple : s’engager avec régularité, laisser le souffle guider le mouvement, et si possible, avancer aux côtés du même groupe.
Quel que soit le type de yoga choisi, chaque pratique devient un chemin vers une meilleure écoute de soi.
Qu’il soit doux ou dynamique, méditatif ou physique, il invite à retrouver son équilibre intérieur et à cultiver la force nécessaire pour affronter les défis du quotidien.
Peu à peu, le corps s’assouplit, le mental s’apaise et le stress se dissipe, laissant place à une sérénité profonde. Ainsi, une énergie subtile se tisse, nourrissant la confiance et l’harmonie, bien au-delà de la pratique.
En pratiquant ainsi, on rejoint une communauté animée par la même quête, où le partage et le soutien enrichissent le chemin de chacun.
Dans un cadre bienveillant, l’écoute et l’attention permettent à chacun de progresser en confiance. La pratique s’adapte aux besoins individuels, offrant un accompagnement sur mesure où les sensations se découvrent sans contrainte.
Un espace de liberté s’ouvre, invitant à accueillir ses limites avec douceur et à avancer à son propre rythme. Ainsi, le yoga devient un moment privilégié, où le corps et l’esprit s’accordent en harmonie.
NOS COURS
ASHTANGA YOGA
L’Ashtanga Yoga est une pratique dynamique qui synchronise la respiration avec une série de postures progressives. Ce yoga développe force, souplesse et endurance, tout en favorisant la concentration mentale grâce au souffle.
​
Dans ce cours, nous explorons une séquence de postures qui permet de renforcer la stabilité intérieure et la structure du corps. Vous apprendrez à enchaîner les mouvements avec fluidité, à engager les verrous énergétiques du corps et à focaliser votre regard pour approfondir votre pratique.
​
Les postures seront mémorisées progressivement, afin de gagner en autonomie et de pouvoir reproduire une petite séquence chez soi. Des adaptations sont proposées afin de rendre la pratique accessible et progressive selon le niveau de chacun.
​
​
​
​
​
CLASSE MYSORE
​​La Classe Mysore est la méthode traditionnelle d’apprentissage de l’Ashtanga Yoga. Contrairement à un cours dirigé, chaque élève évolue à son propre rythme, en fonction de son niveau et de ses capacités, sous l’œil attentif de l’enseignant.
Vous pratiquerez la séquence mémorisée, adaptée à votre progression, tout en recevant des ajustements et des conseils personnalisés. Ce format permet une véritable autonomie tout en bénéficiant d’un suivi sur mesure.
​
-
Un accompagnement individualisé au sein d’un groupe
-
Une progression respectueuse de votre corps et de votre énergie
-
Une immersion profonde dans la pratique et la méditation en mouvement
Accessible à tous, débutants comme avancés, la Classe Mysore est idéale pour développer une pratique régulière et approfondir votre connexion au souffle et au mouvement.
​​​
VINYASA YOGA
Le Vinyasa Yoga, inspiré de l’Ashtanga Yoga, est une pratique dynamique qui relie chaque posture à la respiration dans un enchaînement fluide et créatif.
Chaque cours est une exploration du mouvement, de la concentration et de la respiration, offrant un équilibre entre force, souplesse et lâcher-prise.
Grâce à des séquences variées, adaptées à tous les niveaux, le Vinyasa permet d’améliorer l’endurance, de renforcer le corps et d’apaiser l’esprit.
Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, vous trouverez dans ce cours une approche à la fois énergisante et méditative.
​
-
Un enchaînement fluide et harmonieux des postures
-
Un renforcement musculaire en profondeur
-
Une pratique qui stimule l’énergie et apaise le mental
YOGA DOUX
Le Yoga Doux est une pratique accessible à tous, conçue pour relâcher les tensions, apaiser l’esprit et favoriser une détente profonde. À travers des postures simples issues du Hatha Yoga, des mouvements lents et une respiration consciente, cette discipline invite à ralentir, à se reconnecter progressivement au corps, tout en favorisant la souplesse, la mobilité et une meilleure conscience corporelle. Elle permet également de renforcer le corps en douceur, en développant stabilité, solidité et équilibre, sans effort intense.
​
Ce cours est particulièrement indiqué pour :​
​
-
les personnes en rééducation ou en reprise après une blessure
-
les personnes reprenant une activité physique après une longue période d’inactivité,
-
les femmes enceintes (avec adaptations),
-
toute personne cherchant à mieux gérer le stress du quotidien.
​
PILATES
Le Pilates est une méthode de renforcement de la sangle abdominale et des muscles profonds, essentiels au maintien d’une bonne posture.
Les muscles du centre du corps, situés entre les côtes et le bassin ainsi qu’autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et muscles du dos), constituent une base solide qui améliore force, stabilité et équilibre.
​
Ce cours propose une pratique dynamique et accessible, adaptée aussi bien aux personnes souhaitant un travail profond de renforcement qu’à celles qui découvrent le Pilates.
​
L’enseignante propose différentes options et niveaux d’exécution afin que chacun puisse progresser à son rythme.
Il s’agit d’un Pilates enrichi par de nombreuses années d’expérience, combinant différents exercices et influences pour proposer une approche complète et évolutive de la méthode classique.
KUNDALINI YOGA
​​
Le Kundalini Yoga est une forme de yoga qui combine des postures physiques (asanas), des techniques de respiration (pranayama), des chants (mantras) et la méditation pour éveiller l'énergie intérieure appelée "kundalini".
​
Lorsqu'une personne est exposée à un stress chronique, le système nerveux est continuellement sollicité, ce qui peut entraîner de la fatigue, de l'anxiété, et d'autres déséquilibres. Le Kundalini Yoga aide à renforcer ce système par des exercices spécifiques qui stimulent les nerfs, améliorent la circulation et augmentent la résilience du corps face au stress.
​​
​
YOGA PRENATAL
Le cours de yoga prénatal est spécialement conçu pour les futures mamans tout au long de leur grossesse.
​
Les postures aident à réduire les maux courants comme les douleurs lombaires, les jambes lourdes, ou encore les tensions au niveau des épaules et du cou.
Les techniques de respiration vous aiderons à gérer les efforts, réduire le stress, et préparer le corps à l'accouchement.
Le yoga prénatal permet de relâcher les tensions, de calmer le mental et d'éliminer l’anxiété liée à l’accouchement et ainsi renforcer le lien mère-enfant.
​
Le yoga prénatal offre également une opportunité précieuse pour rencontrer d'autres futures mamans. Ces séances se déroulent souvent en petits groupes, créant un espace convivial et bienveillant où les femmes enceintes peuvent partager leurs expériences, poser des questions, et se soutenir mutuellement.
​
