ASHTANGA YOGA
Avec Barbara
mardi 18:15-19:30
mercredi 12:15-13:15
L’Ashtanga Yoga est une pratique dynamique qui synchronise la respiration avec une série de postures progressives. Ce yoga développe force, souplesse et endurance, tout en favorisant la concentration mentale grâce au souffle.
Dans ce cours, nous explorons une séquence de postures qui permet de renforcer la stabilité intérieure et la structure du corps. Vous apprendrez à enchaîner les mouvements avec fluidité, à engager les verrous énergétiques du corps et à focaliser votre regard pour approfondir votre pratique.
Les postures seront mémorisées progressivement, afin de gagner en autonomie et de pouvoir reproduire une petite séquence chez soi. Des adaptations sont proposées afin de rendre la pratique accessible et progressive selon le niveau de chacun.