RENFORCEMENT MUSCULAIRE DOUX
 

avec Barbara

 

mercredi 11:00-12:00

 

Ce cours s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent renforcer leur corps, améliorer leur mobilité et gagner en confiance dans leurs mouvements, quel que soit leur âge ou leur niveau de condition physique.

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Il est particulièrement adapté aux personnes qui reprennent une activité physique après une période d’inactivité, mais aussi à celles qui souhaitent entretenir leur forme, développer leur force et mieux bouger au quotidien.

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Les séances proposent un travail complet du corps, associant renforcement musculaire, mobilité articulaire, équilibre et coordination.

Le travail avec élastiques, le poids du corps et différents exercices fonctionnels permet de solliciter progressivement l’ensemble de la musculature.

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L’objectif est de développer des bases solides pour les mouvements du quotidien : soulever une charge, se déplacer au sol, monter des marches, améliorer ses appuis et mieux réagir en cas de déséquilibre.

Une attention particulière est portée à la mobilité des hanches et de la colonne vertébrale, avec des exercices progressifs et adaptés aux capacités de chacun.

Un cours accessible à tous pour retrouver force, mobilité, stabilité et confiance dans son corps.